Пассифлора — снижаем тревожность
На вопрос «можете назвать себя тревожным человеком?» 8 из 10 человек на консультации отвечают мне «конечно!».
И это не удивительно, учитывая ритм современной жизни и события, происходящие в мире.
Но с тревожностью нужно работать! В том числе и нутрицевтически. Иначе никакие протоколы по здоровью не сработают или дадут только краткосрочный эффект.
И еще напоминаю, даже если вы счастливчик и ничего не подозреваете о тревожности, то препараты седативные, расслабляющие, успокаивающие всегда нужно вводить вечером, если утром было что-то бодрящее (например, янтарная кислота/Q10/элеутерококк и т.п.). Это нужно, чтобы «научить» вегетатику работать правильно и не создавать перекосов.
И это не удивительно, учитывая ритм современной жизни и события, происходящие в мире.
Но с тревожностью нужно работать! В том числе и нутрицевтически. Иначе никакие протоколы по здоровью не сработают или дадут только краткосрочный эффект.
И еще напоминаю, даже если вы счастливчик и ничего не подозреваете о тревожности, то препараты седативные, расслабляющие, успокаивающие всегда нужно вводить вечером, если утром было что-то бодрящее (например, янтарная кислота/Q10/элеутерококк и т.п.). Это нужно, чтобы «научить» вегетатику работать правильно и не создавать перекосов.
Я очень люблю разные травяные экстракты. Как правило, они действуют очень мягко, их легко дозировать. Один из таких любимчиков – пассифлора (Passiflora incarnata).
Пассифлора растет в центральной и южной Америке и веками использовалась коренными жителями в качестве седативного средства: для улучшения сна и для достижения спокойного состояния, а также как противосудорожное средство при эпилепсии. Позже ее привез в Европу испанский врач, узнав о целебных свойствах этой травы.
Кстати, плод другого вида пассифлоры – это известная всем маракуйя.
Кстати, плод другого вида пассифлоры – это известная всем маракуйя.
Пассифлора содержит много активных компонентов, алкалоидов, флавоноидов (их соотношение может меняться в зависимости от метода экстракции). Она влияет на рецепторы ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты, тормозного нейромедиатора в нервной системе), увеличивает выработку ГАМК.
Алкалоиды оказывают спазмолитическое действие на гладкую мускулатуру, способствуют расширению сосудов. Алкалоид гарман способен ингибировать энзим моноаминооксидазу, что приводит к повышению серотонина, дофамина. Благодаря этому достигается антидепрессивный эффект пассифлоры.
Флавоноид кризин обеспечивает мягкое снотворное действие (подтверждено в клиническом двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании с использованием полисомнографии). А еще его используют спортсмены для восстановления гормонального баланса
Пассифлора включена в реестр официальных растительных препаратов многих стран мира, в т.ч. Америки, Британии, Германии, Франции, Швеции, Египта и Индии, а также в гомеопатическую фармакопею в качестве природного транквилизатора. Британский травяной справочник описывает ее действие как седативное, анксиолитическое (противотревожное) и спазмолитическое.
За что я отдельно люблю пассифлору – это ее воздействие на организм в период ПМС и менопаузы. Пассифлора дает вегетостабилизирующий эффект (опять наша любимая вегетатика!). Симптомы ПМС и климакса: повышенная раздражительность, депрессивность, приливы, потливость, подъемы давления значительно уменьшаются от приема пассифлоры.
И при любых других состояниях, когда есть вегетативная дисфункция, пассифлора – один из первых препаратов для приема.
При СДВГ пассифлору можно использовать как вспомогательный компонент в комплексной терапии.
Пассифлора обычно хорошо переносится, практически не имеет побочных эффектов. Может быть легкая сонливость, «прибитость», если переборщили с дозировкой.
Флавоноид кризин обеспечивает мягкое снотворное действие (подтверждено в клиническом двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании с использованием полисомнографии). А еще его используют спортсмены для восстановления гормонального баланса
Пассифлора включена в реестр официальных растительных препаратов многих стран мира, в т.ч. Америки, Британии, Германии, Франции, Швеции, Египта и Индии, а также в гомеопатическую фармакопею в качестве природного транквилизатора. Британский травяной справочник описывает ее действие как седативное, анксиолитическое (противотревожное) и спазмолитическое.
За что я отдельно люблю пассифлору – это ее воздействие на организм в период ПМС и менопаузы. Пассифлора дает вегетостабилизирующий эффект (опять наша любимая вегетатика!). Симптомы ПМС и климакса: повышенная раздражительность, депрессивность, приливы, потливость, подъемы давления значительно уменьшаются от приема пассифлоры.
И при любых других состояниях, когда есть вегетативная дисфункция, пассифлора – один из первых препаратов для приема.
При СДВГ пассифлору можно использовать как вспомогательный компонент в комплексной терапии.
Пассифлора обычно хорошо переносится, практически не имеет побочных эффектов. Может быть легкая сонливость, «прибитость», если переборщили с дозировкой.
Дозировка, в среднем, 500-1200 мг, в зависимости от проблемы. Комплексы тоже можно (+мелисса/ромашка/хмель/валерьяна и т.п.), в этом случае дозировка самой пассифлоры будет меньше, так как эффект будет усиливаться синергией компонентов.